Cum sa te relaxezi (eBook)

In corpul nostru pot exista tensiune si durere. Daca le reprimam sau le ignoram, tensiunea si durerea vor creste cu fiecare zi si ne vor impiedica sa cunoastem fericirea pe care ar trebui s‑o putem cunoaste. Cand avem tensiune in corp, nu putem sa dormim bine sau sa mancam bine. Constienta cu privire la respiratie ne poate ajuta sa ne relaxam si sa aducem pacea in corpul nostru. Ne ingrijim mai intai de corpul nostru. Apoi putem sa ne ingrijim de mintea noastra. […] Eliminarea tuturor tensiunilor si readucerea calmului in corp reprezinta primul pas catre restabilirea starii de bine. Nu poti sa‑ti vindeci corpul daca nu‑i acorzi atentie. Aducandu‑ti mintea acasa in corpul tau, te stabilesti in aici si acum. Ai sansa sa fii constient, fara sa judeci, de orice durere, tensiune sau suferinta din corp. Acesta este inceputul vindecarii. Thich Nhat Hanh este unul dintre cei mai cunoscuti si respectati maestri Zen din lumea contemporana, poet si activist pentru pace si drepturile omului, nominalizat in anul 1967 la Premiul Nobel pentru Pace. Este supranumit ,,celalalt Dalai Lama“.